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标题: 睡眠的最佳时间 [打印本页]

作者: 三哥 时间: 2015-1-3 16:46
标题: 睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，

很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，

因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，

而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

作者: 微笑的康乃馨 时间: 2015-1-5 15:46

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