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标题: 减肥必知 [打印本页]

作者: 丹丹 时间: 2015-7-8 11:30
标题: 减肥必知
经常论坛里有姐妹们说，为什么雄心壮志减了一个星期肥，体重都不降，甚至还会升！
来，我们看营养专家们怎么想：
如果每天称体重的话，大概就没希望减掉了。因为女性的体重受到月经周期的影响，经期之前会变重，经期之后会变轻。同时，体重还受到肌肉的影响，你运动之后虽然脂肪少了，腰细了，比重却会变大，开始两周的时候体重很可能会不降反升。如果你因此沮丧放弃，健康减肥的计划肯定会泡汤。所以，每个月只称一次体重，在经期结束之后第二天，清晨排便之后穿内衣称重，这才是你的真正重量。同时还要量量腰围，算一算腰臀比值。

【小C说】看了专家答复，大家应该可以解除疑惑了吧？减肥初期，脂肪减少其实是最快的，但是这时候由于身体代谢应激，水分等物质会比较多的堆积在体内，而水是比脂肪要重的，因此，直接反映在你的体重秤上的问题就是，你的体重增了！

因此，刚开始减肥的姐妹们，别气馁了，除了关心体重这个比较【浮云】的数值，你还要关系，减肥后你的气色怎么样？精神怎么样？心情怎么样？最重要的是，你开始了新的健康生活，你的身体正能量怎么样？

再说了，减肥本来就不是一两个星期的事，你一口吃不成胖子，所以同样，你也一口气减不成瘦子。

作者: 中国甘肃在线 时间: 2015-7-8 22:49

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