看看古人是怎么养生的

和谐中原

古有众多养生之道：

1．顺时摄养，是指顺应四时气候、物候变化的规律，从精神、起居、饮食、运动诸方面进行综合调摄的养生方法。

2．调摄精神 ，是指采用各种心理调节技术以保持心理平衡，维护和增强心理健康。历代养生家十分重视精神的调摄，将其视为养生寿老之本法，防病治病之良药。

3．起居调摄，起居调摄主要是指对日常生活的各个方面进行科学合理的安排，使其符合卫生要求，有序有度。

4．饮食调养，饮食调养，是指依据中医理论调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，以增进机体健康，抗衰延寿的方法。

5．运动锻炼，生命在于运动，传统养生亦十分重视运动。从古至今，我国创立了形式多样、种类繁多的运动健身方法，如五禽戏、太极拳、易筋经、八段锦、各种气功以及武术运动，还有紧跟时代潮流的广场舞等各项活动。

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