BB爱吃零食易“肠”不适？聪明妈教你轻松破

王磊

    谁的童年不爱吃零食？作为一名合格的吃货，小编小的时候特别爱吃零食，糖果、饼干、果冻……那时感觉小卖部里所有的零食都在向小编招手。然而金钱有限，小编那时只能偶尔尝尝鲜而已。但是现在可不同了，哪个小孩子身上没有一叠压岁钱，再加上自家宝贝一撒娇，麻麻立刻缴械投降，乖乖给孩子献上他们最爱的零食。那么问题来了，小孩子在“零食堆”里长大真的好吗？

垃圾零食吃多了，会给宝宝肠胃带来负担

　　宝宝爱吃零食，肠胃伤不起！
　　宝宝在零食堆里长大当然不好，有一些不健康零食，比如小编小时候最爱吃的糖果、饼干、果冻等，吃多了会影响宝宝身体的健康发育。
　　宝宝爱吃零食，首先遭殃的是宝宝的肠胃。在婴幼儿时期，宝宝的肠胃消化功能尚未完善，宝宝过多地吃零食，容易给肠胃道造成负担，宝宝的肠胃尚未足够强大帮助宝宝消灭这些“零食大军”，会引起宝宝食欲下降。
　　更何况，像糖果、饼干这些零食，都是经过反复煎炸，是高热量的食物，容易引发上火、便秘等肠道不适问题。而且这些不健康零食吃多了，宝宝摄入过多的糖分、脂肪，容易导致宝宝体重超标；过多的盐分还会增加心脏和肾的负荷，导致血压等问题；碳酸饮料还会影响孩子吸收钙质，导致骨质疏松……
　　【小编叨叨】作为一名吃货，小编只想说一句话：宝宝爱吃零食不是一个问题，麻麻给宝宝吃一些不健康的零食才是重点问题。
　让宝宝远离垃圾零食，该如何破？
　　自家宝宝爱吃一些垃圾零食，怎么办？作为家里的掌上明珠，孩子打不得骂不得，更何况你打了、骂了，他还是戒不了口。现在小编就教你几招，教你轻松让宝宝远离垃圾零食。

　　第一招：晓之以理。向孩子平和地讲解“垃圾食品”的害处，不要欺骗孩子，或是编造谎话骗孩子。即使孩子还不理解健不健康的定义，但会潜移默化地认为垃圾食品是不健康的。
　　第二招：循环渐进。不要一下子强迫孩子戒掉零食，往往家长越是不让孩子吃，孩子越喜欢吃，应该采取逐渐减量的方法，而不是一味的禁止。
　　第三招：健康替代。多准备些健康零食给孩子，放在孩子能看到的地方，尤其是口味上孩子比较喜欢的，逐渐让健康零食替代垃圾零食。
　　第四招：培养饮食习惯。培养孩子良好的进餐习惯，坚持进餐规矩，该吃饭的时候必须坐在餐桌前认真吃饭，不能边吃边玩，以及饭前不可吃零食等。
　　【小编叨叨】小编小时候，只要一招就断了我爱吃零食的念头，那就是“没钱”！！现在，在面对琳琅满目的零食，以及“有钱任性”的情况下，麻麻可要下点功夫了。
　麻麻不用谈“零食”色变，健康零食值得爱
　　让小孩子一点零食都不碰，臣妾，不，宝宝做不到好嘛，毕竟宝宝爱吃零食不仅是“嘴馋”，更是宝宝的一个小爱好，结交朋友的好帮手。麻麻也不用谈“零食”色变，非要断绝零食与宝宝的关系，可以给宝宝选择一些健康的小零食。

　　有些健康零食，既可以满足宝宝爱吃零食的小爱好，又可以让宝宝“肠”健康，还可以给宝宝补充成长发育所需的营养。比如小编最爱的亨氏果汁泥（虽然是宝宝的零食，但作为吃货，好吃的都不能放过。）它是由真正的水果制成的，含有丰富的维生素C、天然果纤维等多种营养，可以满足宝宝每日的水果需要。特别是如果你家宝宝不爱吃蔬菜水果的话，果汁泥是不错的选择。亨氏果汁泥除了好吃外，小编最爱的就是它的轻便了。宝宝外出，装在书包里，饿了，给宝宝来一袋；遇见小朋友了，宝宝可以立马和小朋友分享自己的最爱……营养、好吃又好玩。
　　【小编叨叨】宝宝爱吃零食，零食会影响宝宝的健康……其实宝宝跟零食不一定是敌人，最重要的是，麻麻要分辨清楚什么零食是“健康零食”，哪些是“垃圾零食”。给宝宝选择健康的零食，宝宝快乐，妈妈又安心，何乐而不为呢？