太极拳与健康

饮酒少女

      无论是做为传统文化，还是健身方式，甚或是一种博击手段，太极拳都是中国人能引为骄傲的国宝之一。   

　　正因国宝，所以起源相争便也多了起来，主要有1．陈家沟起源说　　2张三丰创拳说　　3．王宗岳创拳说　4．武当山创拳说等观点。　   

　　正象开汽车的人不去追问汽车是谁发明的一样，现在练习太极拳的人只管去享受拳时所带来的乐趣和健身的效果。   

　　中国生态房网记者在与一些拳师交流时大多持这种观点,倒是对练太极拳的健身好处说得滔滔不绝。   

　　从事医疗工作，练了二十多年太极拳的张女士不仅太极拳打得有模有样，太极养生理论也说得头头是道。她说：   

　　“拳起于易，理成于医”。太极拳与中国医学的阴阳学说同出一理，与中国医学同承一脉。故“拳名太极，实无极自然之运行，阴阳自然开合也。”因此，太极拳虽类归武术，但却是具体体现中国医学养生﹑保健思想的实践形态。   

　　太极拳重“养”，“养”是自我调理，自我呵护﹑舒筋活血﹑开穴顺气，以增强人体系统内部和谐有序的有机性和完整性，使人体处于一种“维生”功能状态，所以常练太极拳有益于健康长寿。   

　　此外太极拳也是亚健康的真正克星   

　　据医学资料介绍，有四种人在发病之前都处于亚健康状态，他们是：快速变矮的人、快速变胖的人、猝死的人和英年早逝的人。亚健康状态还是肝炎、心血管、癌症等许多疾病的前期征兆。   

　　尽管科学家们找到了亚健康的原因，但却找不到治疗亚健康的药物。有些亚健康人群以为多服用保健品就能摆脱亚健康、重新走向健康，这其实是一个心理误区。专家们认为：虽然适当服用一些较容易吸收又没有副作用的天然滋补品可以产生一定的缓解效果，但不可能从根本上解决亚健康的问题。   

　　俗语讲：药补不如食补，食补不如锻炼，练习太极拳抵御亚健康的效果已经得到世界卫生组织的认可，并在全世界进行推广，目前，世界上已有一亿两千万人从事太极运动。   

　　张女士一口气讲了这许多练太极拳的好处，可见她对此道的用功之深。据了解为了探讨太极拳的精深拳理，她曾到很多地方去拜师学艺。也利用参加各种太极拳表演的机会与来自全国各地的大师交流太极拳在健身强体方面的心得和经验。   

　　张女士认为：练习太极拳时，要求静心用意，以意识引导动作；呼吸要平稳、自然；中正安舒，柔和缓慢；身体放松，不偏不倚；同时以腰为轴，上下相随，周身形成一个整体。动作与呼吸有机配合，动作之间衔接和顺，处处分清虚实，重心保持平衡稳定。通过“静中求动”，达到“静中有动”，身体处于相对静止之中，要求意气周流，呈外静内动之象。坚持太极拳锻炼，有助于改善神经系统的抑制过程，消除病灶反馈性影响，增强心肺功能，扩大肺活量，提高气体交换能力，对心血管系统、消化系统以及骨关节系统大又裨益，即可以起到活经通络，和顺气血，舒筋壮骨的疗效，又能够达到祛疲解倦的自身修复的目的。   

　　听到张女士的介绍，不仅使我想起了我的初中老师，当年被打成“右派”的聂连增，他就练了一辈子太极拳，平反后调到河南大学任日语教研室主任，工作之余还教授学员练太极拳。身体非常健康，在80多岁时还能每天把自行车搬到二楼。他的健康就得益于太极拳的锻炼。   

　　当今中国正处在深化变革的紧要关头，环境日益恶化，医疗资源不足，要想保持个好身体，练练太极拳不失为一种上好的选择。

朝阳

朝阳