如何清除脂肪肝

三哥

脂肪肝对中年朋友危害极大，为了保护各位朋友的健康，今献此文，帮助你保持健康的身体！-

十大食品帮你清扫内脏脂肪 -

1.燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。 -

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2.玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

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3.海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。 -

4.大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。 -

5.苹果：含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。 -

6.牛奶：因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。 -

7.洋葱：所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。 -

8.甘薯：-能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的酸性物质，保持人体酸碱平衡。所含的纤维素能够协助将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

9.胡萝卜：所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏有一定的滋补效果；所含的膳食纤维能加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤，进而有效预防脂肪肝的发生。

10.花生：所含的植物固醇，尤其是β-谷固醇，具有预防心脏病及肠癌、前列腺癌和乳腺癌的功效；所富含的不饱和脂肪酸也能对预防脂肪肝起到积极的作用。【转载网络】