不用去验血，就能知道自己缺啥

赵小春

1看头

[size=17.1428565979004px]1、头发发黄、发焦，缺蛋白质；

[size=17.1428565979004px]2、头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A；

[size=17.1428565979004px]3、防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸；

[size=17.1428565979004px]4、经常掉头发，补卵磷脂；

[size=17.1428565979004px]5、头发开叉，补维生素E；

[size=17.1428565979004px]6、起头皮屑，补硒、维生素B2；

[size=17.1428565979004px]7、头痛，补B族，维生素C、维生素E；

[size=17.1428565979004px]8、脑中风，补维生素C、维生素E；

[size=17.1428565979004px]9、头晕，补锰；

[size=17.1428565979004px]10、防止白发，谢顶，补生物素；

[size=17.1428565979004px]11、青春痘，补维生素E，维生素A；

2看眼

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1、眼球发黄，肝脏不好，补维生素E；

[size=17.1428565979004px]2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂；

[size=17.1428565979004px]3、白眼球发蓝的人贫血，补铁；

[size=17.1428565979004px]4、眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂(维生素C、维生素 E、胡萝卜素A)；

[size=17.1428565979004px]5、夜盲，结膜上皮角化，补维生素A；

[size=17.1428565979004px]6、眼结膜充血，畏光，补B2；

[size=17.1428565979004px]7、预防白内障，补维生素C，维生素B2，胡萝卜素；

[size=17.1428565979004px]8、预防近视眼，补钙镁片；

[size=17.1428565979004px]9、眼带、黑眼圈，补维生素E，蛋白质透明脂酸钠；

3看耳朵

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[size=17.1428565979004px]1、耳尖有竖纹，心脏供血不足，补维生素E；

[size=17.1428565979004px]2、耳鸣的人，肾不好，补维生素E、维生素C；

[size=17.1428565979004px]3、耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族；

[size=17.1428565979004px]4、耳朵痒，补维生素E；

4看鼻子

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1、鼻炎，补B族和维生素C；

[size=17.1428565979004px]2、鼻子尖发红(酒糟鼻)，补B族；

[size=17.1428565979004px]3、鼻梁有横纹，心脏供血不足，补维生素E；

[size=17.1428565979004px]4、鼻窦炎，补维生素C、维生素A；

[size=17.1428565979004px]5、鼻出血，补维生素C；

5看嘴

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[size=17.1428565979004px]1、口干舌燥，预防口角炎，补B族；

[size=17.1428565979004px]2、舌头发红，补B族；

[size=17.1428565979004px]3、牙龈水肿出血，补维生素C；

[size=17.1428565979004px]4、舌头水肿，猩红舌，地图舌，补B族；

[size=17.1428565979004px]5、咬舌子，说话不利索，补B族；

[size=17.1428565979004px]6、龋齿，睡觉叩牙，补钙镁；

[size=17.1428565979004px]7、口腔严重溃疡，补蛋白质或B族；

[size=17.1428565979004px]8、舌尖发红，草莓舌，补B族；

[size=17.1428565979004px]9、嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补维生素E；

[size=17.1428565979004px]10、口臭，补维生素B、维生素A；

[size=17.1428565979004px]11、风火牙痛，补维生素C；

6看手

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[size=17.1428565979004px]1、手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质；

[size=17.1428565979004px]2、手指尖中间发黑，补B族、铁；

[size=17.1428565979004px]3、手指甲有竖纹，补蛋白质粉；

[size=17.1428565979004px]4、手指甲有横纹，补蛋白质，铁；

[size=17.1428565979004px]5、手指甲软，补卵磷脂；

[size=17.1428565979004px]6、手指关节肥大，补钙镁片；

[size=17.1428565979004px]7、手指关节发红，补维生素C；

[size=17.1428565979004px]8、手上长茧，缺蛋白质；

[size=17.1428565979004px]9、手指甲凹陷上翘，补铁；

[size=17.1428565979004px]10、手指甲有白点，补锌；

[size=17.1428565979004px]11、手脚冰凉，微循环不好，补B族，维生素E；

[size=17.1428565979004px]12、手指甲易断，补铁；

[size=17.1428565979004px]13、指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和维生素C；

[size=17.1428565979004px]14、指甲又干又脆，补维生素A和钙镁；

[size=17.1428565979004px]15、灰指甲，(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌；

7看皮肤

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[size=17.1428565979004px]1、身上有小红圈、点是风湿，补维生素C，钙镁；

[size=17.1428565979004px]2、冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片；

[size=17.1428565979004px]3、皮肤干燥，毛囊角化，补维生素A；

[size=17.1428565979004px]4、皮下出血，补维生素C；

[size=17.1428565979004px]5、水肿，补蛋白质，维生素B6；

[size=17.1428565979004px]6、祛除老年斑，补维生素A、E、C；

[size=17.1428565979004px]7、皱纹增多，补水、胶原蛋白；

[size=17.1428565979004px]8、脸色发红、有血丝，心脏不好，补维生素B；

[size=17.1428565979004px]9、皮炎，赖皮病，补锌、维生素A；

[size=17.1428565979004px]10、脚气，补B族；

[size=17.1428565979004px]11、浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片；

[size=17.1428565979004px]12、预防粉刺、雀斑，补B族；

[size=17.1428565979004px]13、皮炎，补维生素B2；

[size=17.1428565979004px]14、扁平疣，补维生素E，维生素A；

[size=17.1428565979004px]15、伤疤，补维生素E；

[size=17.1428565979004px]16、伤口不愈合，补维生素E；

8其他

[size=17.1428565979004px]1、腰酸背痛，补钙镁片；

[size=17.1428565979004px]2、甲状腺肥大的人，补B族；

[size=17.1428565979004px]3、糖尿病，补纤维素，蛋白质，B族；

[size=17.1428565979004px]4、减肥，补纤维素，B族，VC；

[size=17.1428565979004px]5、便秘，补VB、C，纤维素；

[size=17.1428565979004px]6、思想压力大，补VC、VE、B族；

[size=17.1428565979004px]7、预防感冒，补VA、VC、VD；

[size=17.1428565979004px]8、增加记忆力，补B族、VC、E；

[size=17.1428565979004px]9、预防癌症，VC、VE 、VA；

[size=17.1428565979004px]10、骨质疏松，易骨折，补VD，VC、钙镁；

[size=17.1428565979004px]11、腹泻，补B族，VK；

[size=17.1428565979004px]12、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除，补蛋白质，钙镁；

[size=17.1428565979004px]13、抽筋，补钙镁；

[size=17.1428565979004px]14、睡觉打呼噜，补大蒜素；

[size=17.1428565979004px]15、防止未老先衰，补VB13，硒；

[size=17.1428565979004px]16、痔疮，补VB6；

[size=17.1428565979004px]17、关节炎，补VC，VE；

[size=17.1428565979004px]18、静脉曲张，补VE，类黄酮；

[size=17.1428565979004px]19、脂肪肝，补蛋白质粉，B族维生素；

[size=17.1428565979004px]20、下楼腿痛，补蛋白质和钙镁。