女性养颜桑葚牛奶汁

陇上一枝花

　　桑葚呈紫色，含有丰富的维生素、胡萝卜素等成分，早春正是上市的时候，可以用来做道桑葚牛奶汁，甜蜜多汁，颜色亮丽，是女士朋友的佳果良药。
　　【桑葚牛奶汁】
　　【主料】桑葚100g、纯牛奶1盒、
　　【辅料】蜂蜜适量、
　　【步骤】
　　1.准备好所有的食材。
　　2.桑葚用淡盐水浸泡10分钟后洗净。
　　3.桑葚放入原汁机中，启动开关键。
　　4.全部桑葚放入后在加入牛奶。
　　5.继续搅拌融合。
　　6.成为桑葚奶汁后倒入杯中可加少许蜂蜜调味。
　　小贴士
　　桑葚用淡盐水浸泡，可以洗得更加干净。
　　桑葚的食用效果
　　1.健脾胃助消化
　　桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
　　2.乌发美容
　　桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。
　　3.预防血管硬化
　　桑葚中含有鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等。其中所含的脂肪酸主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸、亚麻酸等。此外，桑葚中含有丰富的白黎芦醇。白黎芦醇是一种有效的抗氧化剂，能抑制低密度脂蛋白的脂质过氧化反应，防止低密度脂蛋白氧化产生的细胞毒素，从而保护细胞的脂质过氧化。白黎芦醇还能降低血小板聚集，从而预防动脉硬化。
　　4.防癌抗癌
　　桑葚中含有大量芦丁，芦丁可阻止结肠癌的形成，可凉血止血、清肝泻火，具抗炎、抗病毒作用。故常吃桑葚还有助于防治脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎等。
　　5.明目
　　常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
　　6.抗衰老
　　桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。
　　总结：桑葚酸甜美味，跟牛奶榨成一杯果汁，可以达到健美美容的功效，是广大女性的最爱。