如何断定自己是身有病还是心有病(2)

王磊

　　要知道，心理长期的压抑对人而言是一种精神折磨，甚至会导致身体出现问题。所以一旦心理有了疾病我们就要及时去处理，但是我们应该如何区分自己是心理有病还是身体有病呢？

　　1.排除法

　　当你身体出现问题的时候，先到医院进行检查，由医生来为你鉴定你身体上的病，如果没什么问题的话，就要考虑是不是由心理、情绪导致的一些问题。

　　2.减少关注法

　　在排除了身体上没有多大问题以后，就要张开怀抱、自信轻松的生活。因为很多时候只要你放松下来，不特别去关注身体上的不舒服，慢慢的那些症状就会消失。

　　3.检验法

　　在你不舒服的时候，你可以用一天的时间来检验一下自己的身体是不是真的病了。这一天你要保持愉快的心情，然后做一些平时你很感兴趣，并且可以专心致志的事情。一天结束以后，再回忆一下今天身体是不是还那么不舒服。这样就可以达到检验的效果了。

　　下面我们来简单了解下生活中常有的心理疾病：

　　什么是强迫症？


　　具有强迫意念或?迫行为。

　　(1)强迫意念——反复而持续的心理冲动，从而造成明显的焦虑或痛苦。

　　(2)强迫行为——重复的行为，例如：频繁洗手、重复检查某样物品、不断安排计划等；心理活动，例如：计数、重复默念字句等。

　　什么是焦虑症？

　　对许多事情（工作或学业）过度焦虑和担忧，担忧的时间比不担忧的时间来得长，而且至少持续6个月。

　　在过去6个月内，具有下列症状中的3种或3种以上，你就可能患上了焦虑症：

　　(1)静不下心来，感觉浮躁、不耐烦；

　　(2)容易疲劳；

　　(3)很难专心干某件事，或脑中一片空白；

　　(4)易怒；

　　(5)肌肉紧张；

　　(6)有睡眠障碍——难以入睡、睡不安稳、对睡眠状况不满意等。

　　什么是忧郁症？

　　忧郁症可分为严重忧郁症和轻度忧郁症（亦即情绪低落症）。