6款黄瓜食谱让你越吃越瘦

大海渗暖

    　　下面为大师介绍减肥达人们鼎力保举的几款黄瓜刮油食谱，包管让你越吃越瘦!
    　　凉拌黄瓜木耳
    　　一、原料：
    　　1. 主料：黄瓜500 克，水发木耳50 克。
    　　2. 调料：白糖、精盐、酱油、味精。
    　　二、做法
    　　1.木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗清洁，撕小朵;
    　　2.黄瓜、胡萝卜切菱形片;
    　　3.锅中水开后，滴几滴油，别离放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉;
    　　4.油锅放少许油，放花椒、年夜料、葱段炸出喷鼻味，放凉;
    　　5.木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。
    　　结果：黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功能好：黄瓜中的丙醇二酸能按捺体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功能。而木耳富含多种营养成分，治疗白癜风哪里效果最好被誉为素 中之荤。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的感化。二者混吃可达到减肥、 滋补强壮、和血、均衡营养之功能。
    　　山楂汁拌黄瓜
    　　一、原料：
    　　1.主料：嫩黄瓜5 条，山植30克。
    　　2.调料：白糖50克。
    　　二、做法：
    　　1.先将黄瓜去皮心及两端，洗净切成条状;
    　　2.山楂洗净，入锅中加水200毫升，煮约15分钟，取汁液100毫升;
    　　3.黄瓜条入锅中加水煮熟，捞出;山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。
    　　结果：此菜肴具有清热降脂，减肥消积的感化，肥胖症、高血压、咽喉肿痛者食之有用。
    　　拍黄瓜
    　　一、原料：
    　　1.主料：黄瓜、
    　　2.调料：蒜泥、生抽、醋少许、糖少许、芝麻油
    　　二、做法：
    　　1.将黄瓜频频洗涤清洁，我这里用淘米水浸泡了15分钟。
    　　2.将黄瓜拍碎。
    　　3.筹办调味汁，搅拌。。
    　　注重事项：
    　　1.生吃的黄瓜最好选择有机黄瓜北京最权威治疗白癜风医院，彻底洗清洁，带皮一路吃，营养相当丰硕。
    　　2.买不到有机的也不妨，菜场里的通俗黄瓜也可以的。遴选黄瓜不要选择带花朵的那种，不要选择体型粗细不平均的。新颖的黄瓜碧绿爽脆有必然硬度，若是掂起来软软的话，就不新颖了。黄北京治白癜风上那个医院瓜概况的刺不是越多越好，可是原本有刺，而这些刺都奄失落了的，那必定是不新颖的。
    　　清爽黄瓜卷
    　　一、原料：
    　　1.主料：黄瓜2根、胡萝卜2根、白萝卜1个、葱少许。
    　　2.调料：盐，喷鼻油，糖，醋
    　　二、做法：
    　　1.先将胡萝卜，白萝卜削去外皮，切成段，滚水煮5分钟后切成年夜薄片葱也放滚水使之变软，和萝卜片一路过凉水备用。
    　　2.把黄瓜，萝卜切丝，用盐，喷鼻油，糖，醋拌匀，腌制20分钟。
    　　3.将腌好的胡萝卜丝，白萝卜丝和黄瓜丝别离卷入已烫软的黄瓜皮和萝卜片里，最后用葱段系紧就好啦!
    　　京彩黄瓜汤
    　　一、原料：黄瓜2根，京彩2个
    　　二、做法：
    　　1.将黄瓜皮削失落，切成细条
    　　2.京彩剥壳后切瓣，一个切4瓣就好
    　　3.锅里放油，将京彩放油里煎煎，如许做是为了连结京彩切破后的外形，煮汤时也比力不会浑汤
    　　4.京彩煎好后加水，放些姜米提味，汤熬一会后放黄瓜条，黄瓜煮多久视本身的爱好而定，喜好脆些的就少煮一会，喜好软些的就多煮一会
    　　5.最后放盐就可以起锅啦。
    　　结果：松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化接收，中和胃酸，清冷，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功能。京彩跟黄瓜一路使到减肥结果加倍好。
    　　黄瓜粥
    　　一、原料：年夜米100克摆布、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜
    　　二、做法：
    　　1.将黄瓜洗净，去皮去心后，切成薄片，放在旁边备用;
    　　2.将生姜切成丝，也放在一旁备用;
    　　3.将年夜米放入锅内，淘洗清洁，在锅内插手适量的水，将生姜倒入锅中;
    　　4.把锅置于灶上，点燃灶火，用年夜火烧开后，将黄瓜片倒入锅中，改用小火慢慢煮至米烂，再煮至汤稠，起锅前，放入少许精盐调味即可;
    　　结果：粥是良多MM都十分喜爱的食物，因为粥不单简单易做、口胃清淡还可以帮忙瘦身和美容。此粥则是夏季里美白、降署的不贰选择，最好天天迟早 食用，可以滋润皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰硕的钾盐和必然数目的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、卵白质以及芥、磷、铁等营养成分。 经常食用黄瓜粥，能消弭斑点、增白皮肤。