椰香咖喱蔬菜烩饭

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咖喱的味道是很多人的大爱~做这道菜试试咖喱蔬菜~据说咖喱能促进能量代谢，帮助身体消耗更多能量，所以有瘦身减肥的效果，不过指的是咖喱粉~吃全素顺便想保持体型滴童鞋可以把咖喱块换成咖喱粉试试~     主料：土豆1个 米饭适量     辅料：胡萝卜适量 西兰花适量 彩椒适量 尖椒适量 洋葱适量     调料：色拉油适量 食盐适量 咖喱适量 椰浆适量 白糖适量 水适量     椰香咖喱蔬菜烩饭的做法 1.准备好各类食材 2.土豆胡萝卜去皮洗净，切成大小均匀的块状；青椒和红彩椒各半个洗净去蒂切小块；西兰花半个掰成小朵加几滴油少许盐提前焯水；洋葱半颗切丁 3.预留出几片胡萝卜，用模具扣出蝴蝶形状。（模具随意） 4.准备好椰浆、黄金咖喱块和一小碗水 5.炒锅加热，倒入适量食用油，放入洋葱丁炒香 6.待洋葱香味出来后，下入土豆、胡萝卜，大火翻炒 7.待土豆胡萝卜吃油后，放入2—3小块咖喱，关小火翻炒，如感觉粘稠加适量水即可。（咖喱易粘锅，注意中小火翻炒） 8.然后倒入适量椰浆 9.翻炒均匀后，加入青椒、红彩椒、胡萝卜蝴蝶和剩余洋葱 10.再放入提前焯水的西兰花 11.中小火煮几分钟，让蔬菜融合咖喱和椰浆的味道 12.提前焖一锅米饭，将咖喱蔬菜浇在米饭上即可