如何应对巨大的压力

一一颗大树

如何应对巨大的压力(2)

　　那么，面对无处不在、避无可避的压力，我们应该怎么办呢？其实只要懂得宣泄、化解压力，它就可能变成你成功的垫脚石，助你一臂之力。

　　1.把笑当做每天的任务

　　办公室里是不是气氛紧张，同事关系淡漠？其实只要你多笑笑就能给自己创造一个轻松的环境，不至于每天绷着脸工作。

　　2.找个人说说你的压力

　　如果你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给可信的、头脑冷静的人听，说不定能获得支持和指正，并得到解脱。

　　3.找一些娱乐

　　压力太大可以为自己找一些游戏、运动等娱乐活动来放松自己。这些轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人更加开朗乐观。

　　4.充实自己

　　学习可以让人的心理恢复年轻状态，调动人的上进心；而投入某种兴趣爱好中，可以让你忘忧。充实自己才能让自己变得强大，不至于轻易就被压力吓到。

　　压力不应该一味地压制，就像是输水管，只有进没有出总有一天会让水管爆裂。压力需要疏导，需要宣泄。只有这样你才能?竞争激烈的社会中活得更加轻松。

　　压力是任何工作中都会出现的，如果你总是想逃避的话，压力就越容易找到你。相反，如果你懂得合理地宣泄压力，那么你就能轻松地面对任何工作。

　　成功的人不是没有压力，而是他们能学会如何控制、排解压力，也正是因为这样，他们才能洞察更多的先机，发现更多成功的机会。

　　最后，如果你需要一些放松自己的方法，可以试试：

　　调整呼吸；

　　出去走走；

　　听听音乐；

　　瑜伽；

　　大笑疗?；

　　冥想；

　　针灸和按摩穴位；

　　锻炼；

　　自我提示；

　　食疗；

　　按摩。

　　多和给你带来欢乐的朋友泡在一起也是很好的方法。

黑蝴蝶

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